肩こり、腰痛で整体やマッサージに通い続けている人は是非読んで見てください^-^
整体やマッサージは必要！ただし依存はNG！
よく整体やマッサージを否定的に捉えていることがありますが、
その理由として
- 一時的に印肉がほぐれる事により楽になる。
- 時間が経つにつれて、だんだん元に戻る
- またマッサージや整体にいく
このループがあまり良い状態ではありません。
これを短期的な改善に依存してしまっている状態です。
まずは身体の不調についてお伺いします。
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短期的な改善 ＋ 根本的な改善
もちろん、現状の不快感を取り除くのは悪いことではありません。
むしろ、不快感を我慢して生活を続ける方が悪影響でしょう。
問題は、その後！！
整体やマッサージで楽になった後、「その状態をキープする」「再発しない」ようにする。
ことが大事であり、それが根本的な改善につながると考えています。
根本的な改善に最適！運動による効果
「根本的な改善って何をすれば良いの？？」
大体の人がどこかで見たり聞いたりして、なんとなくわかっていると思いますが
やはり、それは運動です！
なぜ運動が根本的な改善になるのか？その効果とは
- 身体を動かす事で全身の血流アップし、整体の効果を維持できる。
- バランスよく筋肉をつける事によって、肩や腰などの負担に強くなる。
- 姿勢が改善され日常生活や仕事でも身体の負担を軽減できる。
これが代表的な効果です。
『整体と運動のどちらが良い？』ではなく、相乗効果でより健康になります。
整体と運動との組み合わせはオススメの健康管理ですね！
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どんな運動をすれば良いの？
まず、運動をしたことがない人であれば
ウォーキングでもストレッチでもどんな運動でも安全にできれば血流アップによる効果はあります。
しかし、それでは運動の良さを最大限に活かすことができません。
身体の構造を理解し、適切に筋肉と関節にアプローチする運動方法が大切です。
はい、それができたら苦労しないですよね。
大きなジムやYouTubeなどで運動を始めても、どうすれば良いかも、合っているのかもわからないまま時間だけが過ぎる…その内にモチベーションが下がり、また整体やマッサージだけに…という事になります。
だからこそパーソナルトレーニングがオススメ！
パーソナルトレーニングでは、マンツーマンでお客様の悩みや目的を聞き、その方の生活や体力に合わせたプログラムを基礎から指導します。
パーソナルトレーナーは専門的に運動指導をするプロですので、効率的で効果的にお身体を改善することができます。
- 何をやっていいかわからない
- 合っているのかわからない
- どれくらいやっていいのかわからない
そんなお悩みを解決できます。
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