こんにちは！
三木市のパーソナルトレーニングジム functionです⚪︎
皆さん、夏バテしてませんか？
気温が急に高くなり、暑さによる身体のだるさを感じることが多くなると思います。
そんな時、なるべく外に出ずに体を休めよう。と思われるかもしれません。
普段からアクティブに活動をされている方であれば上記の戦略で休養を取ることは大切です。
ただ、普段からあまり身体を動かすことがない人にとってはあまり良い休み方ではありません。
活動量が少ない人の夏バテは、少しずつでも「運動」を行うことが良いと思います！
運動不足の方は、血流が滞ることにより身体のだるさや気分も下がります。
そこで、夏の暑さによるだるさでさらに身体を休めることで、どんどん負のサイクルになってしまいます。
運動は一時的には疲労感を感じますが、身体の中の血流量は格段に上がります。その血流によって、倦怠感が改善されます。
『運動』と『休養』は真逆のように感じてるかもしれませんが、運動不足の人の身体の不調は運動が一番の休養になるかもしれません。
ちょっとした散歩やストレッチ等、なんでも良いので動いてみてください♩
もし、何かきっかけが欲しいという方は一度functionへ体験にきてください^-^
ぜひ、一度体験にてご相談ください。
ぜひ一度体験にお越しください⚪︎
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