functionのダイエットは、ただ痩せる、だけでなく
リバウンドを防ぎ、健康的な身体を土台にした方法で行います。
ストイックに短期間で無理な身体の変化を求めず、楽しく健康的に身体を変えます。
パーソナルトレーニングを週1回
お客様のお身体と体力を考慮したプログラムを作成。
各関節や筋肉を整え、引き締める活性化させるトレーニングを行い全身の代謝を高めることで痩せやすい状態を作り、食事や私生活でのダイエットカウンセリングをして計画を立てることでより効率的にダイエットを進めます。
トレーニングの頻度は多い方が痩せやすいですが、運動が苦手で好きではない人にとっては週に何回もトレーニングを行うのは精神的な負担につながり、ダイエット終了後の運動をしなくなってリバウンドの原因になります。
なるべくパーソナルトレーニング終了後も自身で運動を継続できるように最低限の回数でパーソナルトレーニングに通っていただきます。
もちろん、早く結果を出したり、運動が好きな人は回数を増やしても大丈夫です！
自宅トレーニング動画とLINEサポート
パーソナルトレーニングでのカウンセリングとトレーニングを行い。疲労や筋肉痛が回復すれば、次の来店日までのエクササイズ動画をご提供します。
来店時のトレーニングを補足し、ご自宅でも運動が継続できるように動画をお渡しします。
動画と来店による２つのトレーニングサポートで「この運動であっているか分からない」などの不安なくダイエットを進めることができます。
そして、24時間LINEサポートでお食事やアプリによるカロリー管理をします。食事をすべて制限するのではなく進捗状況や生活スタイルを考慮しながらサポートいたします。
制限しすぎないダイエット
毎日運動、毎日食事制限ではなく
疲労度やスケジュールにより、運動を休む日
週に一回は好きなものを食べる日
をお客様によって設定します。
ダイエットにとって「やった方が良いこと」というのはいくらでもあります。
必要なことを全てやっていると早く結果は出るかもしれませんが、負担が大きく長続きしません。
一つずつダイエットに必要なことを行い、それで結果が出ていればそれ以上は行動を追加せず。停滞してきたタイミングで方法を変えたり、増やしたりとなるべく負担がなく継続しやすい分で進めていきます。
まとめ
究極は「好きなものを食べながら痩せていく」ができれば最高ですので、なるべく最低限の努力で結果を出す方法をお客様と探していきます。
もちろん、楽に痩せられるという事は言えませんが、頑張るだけではいけないと考えています。
だからこそ、専門家の知識を使いながら健康的に痩せられるようにサポートします。
ぜひ、一度体験にてご相談ください。
ぜひ一度体験にお越しください⚪︎
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