これはリフォーマーというピラティス用のマシンです♪マット上で行うピラティスももちろんいいですが、
マシンを使う事で身体のポジションが安定したり、
動きがサポートされたり、
逆に負荷を加えることもできます。何だか難しく感じるかもしれませんが、
正しい姿勢、正しい身体の使い方ができるよう
マシンが誘導してくれるので、
動きがサポートされたり、
逆に負荷を加えることもできます。何だか難しく感じるかもしれませんが、
正しい姿勢、正しい身体の使い方ができるよう
マシンが誘導してくれるので、
むしろ、ピラティス未経験の人にはオススメです(*^^*)
ピラティスリフォーマー2枚目の写真は主にもも裏のストレッチ。
ちょっとした重心移動や意識のしかたで、
お尻ともも裏の筋力アップになる動きへと変わったり、
様々な効果を生み出します♪
是非お気軽に体験しに来てみてください( ^^ )
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