こんにちは。
女性専門ピラティス&ボディメイクスタジオ
トレーナーのKanaです♪
リフォーマーだけではなく、先月からチェアも導入しています！
特殊なバネを使用しながら、座って行うエクササイズ以外に、負荷の調整を調整しながらさまざまな体勢で体幹を強化できる優れもの。
リフォーマーやマットでも良く使うマーメイドや2枚目のような梨状筋、腸脛靭帯のストレッチもできたり◎
ピラティスを考案したジョセフ・H・ピラティスさんの名言でこんな言葉が↓
”背骨の年齢がその人の年齢”
普段の動作でも、柔軟な背骨をもった人はしなやかに動けて若く見え、固まった背骨だと、ぎこちない動きになって老けて疲れた印象に見える。
いつまでもしなやかな体で、凛とした自分であり続けたいと思います^ ^
