トレーニングスタジオ(女性)

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2020.02.18ブログ

リバウンドなし!に美しく痩せる方法5ステップ!


① 基礎代謝と摂取カロリーを確認






② お菓子と脂質を控える






③ タンパク質メインの食事






④ 1日15分だけ運動(朝昼晩)






⑤ 体重/体脂肪を測定





普段何も気にせず生活していて太っている方であれば、これだけでも効果を出すことができます!





YouTube動画で詳しく話していますのでご確認下さい^_^





https://youtu.be/a56-t3yjCM4











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