トレーニングスタジオ(女性)

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2020.02.16ブログ

食前の運動はダイエットに効果的


通常時の食事のあとは





筋肉、肝臓、脂肪へ栄養が送られます。





しかし、運動中〜その後3時間は





脂肪に栄養は送られない状態になる。





食前の運動は、脂肪に定着を回避し筋肉量を増やすので効果的。





ただ、極度の空腹状態ではやめましょう


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