トレーニングスタジオ(女性)

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2019.03.12ブログ

運動初心者が始めやすい腹筋エクササイズ!

従来の腹筋方法だと「おなか」に効きづらいのです。
そういうときには従来の腹筋の動きを分解して行うのが一番ッ!!

◆仰向けで寝ころび、両手は前にならえ!・股関節と膝を90°に曲げます。



◆息を口から細く長く吐きながら、手で天井を触りに行くイメージ。
上げるのは肩甲骨が地面から離れるまで上体を上げていきます。

※上がりきるまでに息は全部吐ききりましょうね!もっと効きますよ!w



初心者の方は特にやってみてください。
普段から腹筋されている方も取り入れてみてください。

もっと深く知りたい方は当スタジオで体験を行ってみませんか?
運動に興味があるだけでも構いません。
お気軽にご連絡ください!

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店 長  岸原 忠信
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