トレーニングスタジオ(女性)

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2019.03.11ブログ

二の腕シェイプアップ!エクササイズで振り袖撃退!

こんにちは!

暖かい日が続きますね^-^

半袖で過ごされている方もいらっしゃったりするのでしょう

?笑

まだ早いか、、

ただ、半袖になるのもそう遠い話ではなさそうですね!

そうなると気になるのが、やっぱり二の腕ですよね◎

 

今日はそんな方のために自宅でもできるエクササイズをご紹介!

みなさん目にしたことがあるエクササイズですが、めっちゃききますよ!

二の腕エクササイズの王道と言って良いかもしれません。

 

①イスやベッドなど高さのあるモノを準備します



お尻を離して、手で身体を支えてください。



背中を丸めず垂直を保ったまままっすぐ、お尻を床に近づけます。

二の腕に聞いているのを意識しながら

10回×3セット

回数やセット、やり方があってるのかが気になる方は一度体験にお越し下さいね〜!

 

夏はすぐそこですよ^-^
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