トレーニングスタジオ(女性)

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2019.03.11ブログ

キレイなヒップラインを作りだそう!!

まだまだ、昼夜の気温差は大きくありますが、
日中、だんだん春の香りがしてまいりました。

これから気温も一気に上がり、肌の露出や身体のラインが
見えやすいお洋服を着られることが多くいらっしゃると思います!
今から対策していきましょう!(^^♪

方法は簡単!!

①仰向けで寝ころび、両膝を真っすぐ立てます。
※膝が内外に向かないように…



②肩甲骨と足の裏全体で支えるようにお尻を上げます!
※膝から肩甲骨が一直線になるように(腰は反らない)



【 回 数 】
・10回×3SET

うまくいかない方は足の裏全体ではなく「かかと」で意識してみてください。

一人では運動を頑張れない方、まずは体験をされてみてください!!

随時、予約も受けつけていますのでどうぞ!!

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店長 岸原 忠信
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