トレーニングスタジオ(女性)

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2019.03.09ブログ

美脚!ヒップアップ!おすすめエクササイズ!

こんにちは!

朝晩まだまだ寒いですが
日中はすっかり春の陽気ですね^_^

これからの季節どんどんお出かけの予定が増えてくるでしょう!

今日はパンツスタイルがより一層似合うように

ヒップアップエクササイズを紹介しますね!

お尻はたるんでても嫌ですし、逆にたるんでいなくても凹凸やメリハリがあるのとないのとでは大きな差があります。

すぐできるのでチャレンジしてみてください。

まず、四つ這いになり背中を丸めたり剃ったりしない状態を作りましょう。



そして、足裏で空気を押し上げるように足を上げます。



この時、腰は反らないようにお腹に力を入れましょう!

これだけ!
左右10回×3セットやってみてください!

あまり効がなければ、回数が少ないからフォームが悪いかです!

トレーナーとともに身体作りをしたい方は一度体験にお越し下さい^-^
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