トレーニングスタジオ(女性)

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2019.03.07ブログ

肩凝りにも効くストレッチ

皆さま、こんにちは!

今日は「肩凝りにも効く、首元をスッキリさせるストレッチパート1」をご紹介しますね!(^^♪

まずは肩凝りに聞くストレッチでぇーす♪

下記の説明は左の首をストレッチをするときの例です。

◆右手を「だらん」と降ろして左手で右手の肘を掴みます。
※掴めない方は手首でも大丈夫です。



◆猫背にならないように姿勢を正して顎を引いて右に頭を傾けます。



【ストレッチの時間】
首元はデリケートな場所なので強く伸ばし過ぎず、気持ち良いくらいで止めて
10秒ストレッチしましょう!それを3セットでOK!!

随時、予約も受けつけていますのでどうぞ!!

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店長 岸原 忠信

 
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